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Smoothies saludables para el desayuno que son ridículamente delicioso

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Smoothies saludables para el desayuno que son ridículamente deliciosos

Sabemos la diferencia entre una buena receta de batidos de desayuno y una gran receta, así que si usted quiere hacer batidos de desayuno ridículamente deliciosos y saludables también, eche un vistazo a una selección de nuestras populares recetas de batidos de desayuno a continuación. O mantenga la vida simple y solicite una caja de batidos Craft Smoothie para obtener todos los ingredientes que necesita para preparar batidos súper alimenticios para el desayuno en casa.

¿Por qué los batidos de desayuno?

    • Preparar batidos de desayuno saludables es la manera más fácil de lograr una ingesta variada de frutas y verduras, que aportan vitaminas y minerales esenciales, fibra dietética, antioxidantes y otros nutrientes de origen vegetal

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    • Comer una variedad de frutas y verduras es importante para mantener una salud óptima y puede reducir el riesgo de determinadas enfermedades, incluidas las cardiovasculares y algunos tipos de cáncer (Organización Mundial de la Salud, 2017).
    • El uso de batidos de desayuno para perder peso puede ser efectivo para apoyar un viaje de pérdida de peso, ya que los batidos son una manera fácil de integrar una buena nutrición en su rutina matutina que puede tener efectos positivos de flujo durante el resto del día

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    • Hacer batidos de desayuno para los niños e involucrarlos en el proceso es una gran manera de aumentar su ingesta de nutrientes esenciales e involucrarlos en una alimentación saludable

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    • Es fácil hacer que los batidos de desayuno sean veganos o paleo sangrando con leche de nuez, leche de coco o agua

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    • Debido a que la disponibilidad de ingredientes frescos depende de la temporada, puede experimentar con diferentes mezclas de frutas y superalimentos de temporada, lo que significa que los desayunos saludables nunca se vuelven aburridos

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    • Mezclar sus batidos de desayuno con una fuente de grasas saludables como nueces, semillas o aguacate es una manera fácil de crear un desayuno equilibrado

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    • Puede reducir la compra de ingredientes fuera de la ecuación al obtener una caja de batidos de Craft Smoothie que se entrega en su puerta

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Desayuno de fresas con plátano, bayas de goji, coco y anacardo

Nueces sobre las bayas

¿Qué es lo que no se puede amar? El goji y las fresas son una súper fuente de vitamina C para apoyar su inmunidad, y se mezclan perfectamente con el coco y los anacardos para una receta de batidos de fresa que satisface seriamente.

Sirve: 2

Tiempo de preparación: 2 minutos

Lácteos, veganos, paleo, sin gluten

Ingredientes:

1 banana

1/2 taza de fresas

1 cucharada de granos de goji

1 cucharada de anacardos

2 cucharadas de papas fritas de coco

1 taza de líquido (ya sea agua, su leche favorita o agua de coco)

1 taza de hielo

Método:

1. Coloque el plátano, las fresas, las bayas de goji, los anacardos, los trozos de coco y los cubitos de hielo en una licuadora

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2. Agregue agua, leche o agua de coco y mezcle hasta que esté suave

3. Vierta en dos vasos y disfrute

Batido de desayuno de pera y cacao con plátano, aguacate, almendras y dátiles

Cacao, Oh Wow!

El cacao tiene el factor sorpresa cuando se trata del sabor y la nutrición: el chocolate en su estado más puro y el magnesio, rico en antioxidantes y en apoyo de un corazón y un cerebro sanos. Sin mencionar que ™s es la fuente de hierro más rica a base de plantas!

Sirve: 2

Tiempo de preparación: 2 minutos

Lácteos, veganos, paleo, sin gluten

Ingredientes:

1 banana

1 nashi o pera de invierno (lo que sea en temporada)

1/2 aguacate

2 cucharadas de almendras

1 cucharada de dátiles picados

1.5 Toneladas de cacao

1 cucharadita de cacao nibs

1 taza de líquido (ya sea agua, su leche favorita o agua de coco)

1 taza de hielo

Opcional: Añada 1/2 aguacate

Método:

1. Coloque el plátano, la pera, el aguacate, las almendras, los dátiles, el cacao, las nueces de cacao y los cubitos de hielo en una licuadora

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2. Agregue agua, leche o agua de coco y mezcle hasta que esté suave

3. Vierta en dos vasos y disfrute

Batido de naranja y bayas de Goji con plátano, zanahoria, coco y almendras

Goji para el grande

Brindemos por la combinación de goji y zanahoria, esta mezcla que aumenta la inmunidad es una gran fuente de betacaroteno, un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger contra el envejecimiento y las enfermedades. Traiga las almendras y el coco para apoyar la absorción óptima de este antioxidante beneficioso.

Sirve: 2

Tiempo de preparación: 2 minutos

Lácteos, veganos, paleo, sin gluten

Ingredientes:

1 banana

1 zanahoria

1 naranja (o 2 mandarinas)

1 cucharada de almendras

2 cucharadas de papas fritas de coco

1 cucharada de bayas de goji

1 taza de líquido (ya sea agua, su leche favorita o agua de coco)

1 taza de hielo

Método:

1. Coloque el plátano, la zanahoria, la naranja, las almendras, los trozos de coco, las bayas de goji y los cubitos de hielo en una licuadora

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2. Agregue agua, leche o agua de coco y mezcle hasta que esté suave

3. Vierta en dos vasos y disfrute

Batido de desayuno verde con plátano, arándanos, manzana, almendras, grosella negra y canela

Applesolutely Kale’n It!

Clava el día con este desintoxicante batido de desayuno verde, combinado con arándanos, grosella negra, semillas de chía y canela para aumentar tu ingesta de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir los radicales libres que causan enfermedades y proteger tu inmunidad.

Sirve: 2

Tiempo de preparación: 2 minutos

Lácteos, veganos, paleo, sin gluten

Ingredientes:

1 banana

1 manzana

1/2 taza de arándanos

1 puñado de col rizada

2 cucharadas de almendras

1/2 cucharadita de polvo de grosella negra

½ cucharadita de canela

1 taza de líquido (ya sea agua, su leche favorita o agua de coco)

1 taza de hielo

Método:

1. Coloque el plátano, la manzana, los arándanos, la col rizada, las almendras, el polvo de grosella negra, la canela y los cubitos de hielo en una licuadora

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2. Agregue agua, leche o agua de coco y mezcle hasta que esté suave

3. Vierta en dos vasos y disfrute

Desayuno de mango y mandarina con plátano, chía, almendras y jengibre

Man Oh Man!

Oh, vaya si nos gustan las mandarinas combinadas con el mango! Juntas, estas frutas le darán la vitamina C que necesita para tomar el día, respaldadas por almendras y semillas de chía para mantener su inmunidad y sus niveles de hambre bajo control.

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Sirve: 2

Tiempo de preparación: 2 minutos

Lácteos, veganos, paleo, sin gluten

Ingredientes:

1 banana

1 mango

1 mandarina

2 cucharadas de almendras

1 cucharada de semillas de chía

½ cucharadita de jengibre

1 taza de líquido (ya sea agua, su leche favorita o agua de coco)

1 taza de hielo

Método:

1. Coloque la banana, el mango, la mandarina, las almendras, las semillas de chía, el jengibre y los cubitos de hielo en una licuadora

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2. Agregue agua, leche de nuez o agua de coco y mezcle hasta que esté suave

3. Vierta en dos vasos y disfrute

¿Quieres hacer batidos de desayuno saludables en casa sin la molestia de buscar tus propios ingredientes frescos y superalimentos?

 

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